비타민 C는 건강에 도움이 될까요?
비타민 C는 정말로 건강에 도움이 될까요? 가끔 감기에 걸리면 비타민 C를 하루 권장량을 오버해서 먹을 때가 있습니다. 그리고 우리는 막연히 귤, 오렌지, 레몬, 사과 같은 과일에 비타민 C 성분이 많이 함유되어있다라고 알고 있습니다. 오늘은 비타민 C가 정확히 어떤 성분이고, 어떻게 우리 건강에 도움을 주는지에 대해 알아보겠습니다. 목차 1. 비타민 종류 수용성 비타민 - 비타민 B : 비타민 B1(티아민), B2(리보플라빈), B3(나이아신), B5(판토텐산), B6(바이오틴), B9(엽 산), B12(코발라민) 비타민 C 지용성 비타민 - 비타민 A, 비타민 D, 비타민 E, 비타민 K 2. 비타민 C는 무엇일까요? 비타민 C 또는 아스코르브산(Ascorbic acid, 아스코브산)은 수용성 비타민..
2023. 9. 16.